المشي السريع يخفض فرص الإصابة بأمراض القلب والسكر
السلام عليكم،،
توصلت أبحاث طبية حديثة إلى أن ممارسة رياضة المشي بخطى سريعة بصورة منتظمة تساعد بصورة كبيرة في
خفض فرص الاصابة بأمراض القلب والسكر.
وأوضحت الابحاث أن المشي بخطى سريعة لمدة 30 دقيقة يوميا يساعد على
تحسين وظائف الجسم والحالة المزاجية للإنسان.
كما أكدت الابحاث فاعلية رياضة المشي في تحسين آلية عمل متلازمة
الايض هامة في الجسم يؤدى الخلل لها إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض
السكر والقلب بالإضافة إلى ضغط الدم المرتفع والكوليسترول السيء.
وكانت الابحاث قد أجريت على أكثر من 10آلاف شخص تراوحت أعمارهم
مابين 21 إلى 89 عاما وتم قياس مستوى النشاط الحركي بينهم ليتم
تتبعهم لأكثر من عشرة أعوام حيث أشارت المتابعة إلى أن الاشخاص
الذين التزموا بأداء بنشاط رياضي بصورة يومية تراجعت مخاطر
إصابتهم بالسكر وأمراض القلب بنسبة 45 بالمائة بالمقارنة بالأشخاص
الذين لم يمارسوا الرياضة.
